Coaching individualisé par le yoga

En groupe, il n’est pas toujours aisé d’aborder sa situation personnelle. La leçon individuelle convient pour les personnes qui ont des problèmes spécifiques, des attentes particulières ou des horaires incompatibles avec le cours collectif.

Le cours individuel est le moyen idéal de pratiquer en fonction des désirs, des besoins et des capacités de chacun. Ceci permet d’obtenir des résultats beaucoup plus rapidement qu’en cours collectifs et de s’adapter aux horaires de tous.

Les séances individuelles sont indiquées dans certaines situations professionnelles particulières comme :

  • Résoudre un certain nombre de problèmes de santé physique : dos, souplesse ou respiration par exemple.
  • Gérer les émotions et les problèmes relationnels.
  • Apaiser l’explosivité.
  • Gérer le stress et/ou les peurs.
  • Retrouver de l’énergie.
  • Affronter la vie avec des idées positives.
  • Apprendre à changer de point de vue.
  • Rendre possible ce qui ne l’était pas.
  • Acquérir ou développer la confiance en soi.
  • Agir en pleine conscience - présence à l’instant.

Comment ?

Sur base d’un entretien et de mes observations, je propose des exercices ajustés aux capacités de la personne, exercices que nous testons directement afin de procéder aux adaptations utiles.

Selon une périodicité que nous fixons ensemble, la personne pratique ses exercices à domicile, exercices que je lui aurai dessinés sur une feuille.

Lors des rencontres suivantes (la moyenne étant d’une fois par mois), nous voyons ensemble comment les choses ont évolué et je crée une nouvelle séance afin de l’aider à progresser.

La première séance dure 1h30, les suivantes 1h.

L’important est de prendre un peu de temps pour soi le plus régulièrement possible. Dix minutes par jour suffisent déjà !